Cara Benar Menurunkan Berat Badan Dengan Alami

Cara Benar Menurunkan Berat Badan Dengan Alami

Cara Benar Menurunkan Berat Badan Dengan Alami

Sebenarnya menurunkan berat badan mampu dilakukan dengan strategi mengkonsumsi sayur dan buah yang bagus untuk diet. Apalagi sayur dan buah sangat kaya nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, yang mana kebanyakan diantaranya sangat rendah akan kalori, Sehingga bagus sekali untuk diet. Bahkan sebenarnya melangsingkan tubuh bisa dilakukan dengan sangat mudah apabila Anda melakukannya secara konsisten. Selain dari sisi kalori, ternyata kandungan serat dan berbagai nutrisi tertentu yang ada pada sayur dan buah sangat cocok untuk membantu proses menurunkan berat badan. Tentunya prinsip utama dalam diet menurunkan berat badan yaitu mengonsumsi kalori di bawah kebutuhan kalori harian.

  • Bayam

Sayuran untuk diet yang pertama adalah dengan bayam, yang merupakan salah satu sayuran yang terbaik untuk diet. Apalagi bayam memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan sayuran lainnya. Bahkan selama ini serat sayuran ini dikenal berguna untuk memperlancar pencernaan, yang tentunya berguna untuk diet. Akan tetapi sebenarnya serat juga memiliki manfaat luar biasa lainnya untuk menurunkan berat badan, yaitu dapat mengurangi timbunan air dalam tubuh. Tahukah Anda penumpukan air dalam tubuh adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan, seperti yang diutarakan dalam diet mayo.

  • Brokoli

Sebenarnya selain terkenal dengan istilah sayuran penangkal kanker, brokoli juga merupakan sayur yang baik untuk diet. Apalagi pasalnya brokoli mengandung 40% protein dan 60% karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh. Bahkan karbohidrat kompleks berbeda dengan karbohidrat biasa, sebab jenis ini justru malah dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu ternyata  juga baik untuk pencernaan. Tidak lupa, serat yang dikandung brokoli pun membuat rasa kenyang tertahan dengan lebih lama. Tahukah Anda brokoli juga mengandung antioksidan, kalsium, selenium, magnesium, zat besi dan thiamin yang berguna sekali untuk kesehatan tubuh.

  • Bunga Kol

Tahukah Anda bahwa ternyata sayuran yang mengandung vitamin C tinggi adalah bunga kol. Bahkan vitamin C dalam bunga kol sangat penting dalam membantu membakar lemak ketika beraktivitas atau olahraga. Sebenarnya vitamin C tidak bisa membakar lemak dengan sendirinya, dan juga tanpa vitamin C pembakaran lemak ketika beraktivitas tidak akan maksimal.

Jeruk Lemon

Seperti yang diketahui bahwa jeruk lemon sangat kaya akan manfaat, salah satunya yaitu untuk diet. Bahkan buah ini bermanfaat untuk detoksifikasi dan juga memperlancar peredaran darah. Selain itu juga mampu membersihkan kolesterol jahat di dalam tubuh dan memperlancar pencernaan, sehingga bisa menurunkan berat badan dengan sehat. Apalagi bila mengonsumsi jeruk lemon juga akan mengurangi rasa lapar, yang membuat porsi makan Anda selama diet lebih terjaga. Buah yang baik untuk diet ini juga dapat dikonsumsi dengan cara dibuat minuman jeruk biasa (tanpa gula) ataupun dengan dibuat infused water.

  • Buah Berry

Sebenarnya yang termasuk dalam buah berry ialah strawberry, blueberry dan blackberry. Bahkan manfaat buah berry sebagai buah yang bagus untuk diet hampir sama dengan jeruk lemon. Selain itu buah ini juga sangat kaya akan antioksidan yang berguna melawan radikal bebas untuk mencegah kanker. Sebagai tambahan, ternyata buah ini memiliki kandungan hormon Leptin dan Adinopectin. Tahukah Anda hormon Leptin merupakan hormon yang mengatur sensasi kenyang di tubuh sehingga menimbulkan perasaan kenyang. Apalagi hormon Adinopectin sendiri dapat membantu memecah kolesterol.

Itulah penjelasan dari kami seputar Cara Benar Menurunkan Berat Badan Dengan Alami, sebenarnya sangat mudah sekali menurunkan berat badan apabila Anda konsisten dalam melakukannya.

 

Artikel Lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *