Tips Diet Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Tips Diet Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Tips Diet Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

Apabila selama ini banyak sekali orang yang melakukan diet ketat dengan menyiksa diri, sekarang telah ada solusi aman yang dapat Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi buah–buahan. Bahkan cara alami untuk mampu membantu menurunkan berat badan adalah pilihan Anda, maka Anda dapat melakukannya secara mudah dan tidak akan ribet. Apalagi kandungan nutrisi yang terdapat pada buah-buahan sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh. Tahukah Anda bahwa buah-buahan selain mengandung antioksidan juga merupakan makanan berserat tinggi yang bisa memperlancar proses pencernaan pada dalam tubuh. Berikut ini beberapa contoh buah yang sangat cocok untuk diet :

  • Buah Nanas.

Memang kandungan air dalam buah Nanas juga sangat tinggi, mencapai 85%. Tahukah Anda bahwa buah nanas sangat cocok untuk diet, sebab selain dapat menurunkan berat badan, buah ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga Anda akan mendapatkan tubuh yang ramping serta sehat tanpa memiliki kadar kolesterol berlebihan dalam darah.

  • Buah Apel.

Seperti yang kita ketahui bahwa buah apel mengandung air dan serat dalam jumlah yang tinggi, oleh karena itu bisa membuat kenyang di dalam perut. Apabila dikonsumsi untuk diet, maka makanlah 2 buah apel per hari bahkan dapat dalam bentuk jus (juice) maupun keadaan segar.

  • Buah Semangka.

Tentu saja buah ini memiliki kadar air dalam jumlah yang tinggi sehingga apabila dikonsumsi akan memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Bahkan buah semangka ini tidak mengandung lemak, oleh karena itu buah ini sangat baik sekali untuk digunakan diet. Apalagi kandungan vitamin A dan C di dalam buah semangka bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

  • Buah Pisang.

Tahukah Anda bahwa buah ini ternyata juga dapat digunakan untuk diet. Apalagi serat yang tinggi dalam buah pisang ini mampu membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, kandungan plus pati di dalam buah pisang juga bisa membantu proses pembakaran lemak didalam tubuh.

  • Buah Jeruk

Sebenarnya buah jeruk sangat baik sekali untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Apalagi buah jeruk ini memiliki kandugan vitamin c yang begitu sangat tinggi yaitu zat seperti thiamin dan folat juga terdapat di dalam buah jeruk ini. Walaupun dengan demikian, kandungan nutrisi di dalam jeruk yang telah dibuat jus berbeda dengan nutrisi  yang masih terkandung di dalam buah jeruk utuh. Bahkan ketika buah jeruk sudah diproses, kandungan berkurang cukup banyak. Sehingga, disarankan untuk mengkonsumsi buah jeruk dalam bentuh utuh apabila Anda ingin mendapatkan manfaatnya secara penuh.

  • Buah Mangga

Tahukah Anda buah mangga mengandung 130 kalori, vitamin C, 3 gram serat, kalsium dan vitamin A. Bahkan sebagai tambahan, buah mangga juga mengandung sedikit lebih banyak gula yang dapat sedikit merugikan. Namun supaya manfaatnya bisa tetap terasa, sebaiknya jangan mengkonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan.

  • Buah Alpukat

Memang masih banyak orang yang beranggapan bahwa buah alpukat dapat menyebabkan kegemukan, tidak cocok dikonsumsi sebagai buah-buahan untuk diet. Namun tenyata anggapan ini salah sekali. Karena alpukat ini merupakan buah yang tidak hanya enak, akan tetapi juga dapat dikonsumsi dalam banyak cara. Selain itu, bahkan buah alpukat mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Seperti contoh ada juga potassium, zat anti inflamasi, vitamin, dan sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Apalagi buah alpukat mampu dibuat jus, campuran salad, dimakan langsung atau yang lainnya.

 

Artikel Lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *